Lekhagen och @100trappsteg behöver DIN hjälp. Visst hänger du med?
.
100 trappsteg vill uppmana så många som möjligt att gå 100 trappsteg om dagen - livet ut. För att bli starkare, få bättre kondition, må bättre - och få den där viktiga vardagsmotionen.
.
Men hur får vi fler att ta trappan, och var finns trapporna på just DIN ort? Ett sätt att få fler i rörelse är att visa var trapporna ligger.
.
Så, ge dig ut på trappjakt - och bidra till Sveriges folkhälsa. Ta med dig barnen, 90-åriga grannen, gå själv, cykla…. Fotografera trappan, räkna trappstegen (så får du också rörelse) och lägg in den på vår nya karta Playground Sweden: www.lekhagen.se/playgroundsweden
.
Och du som använder rullstol - leta upp backar med perfekt lutning för 100 drag med rullstolen, och lägg in dem på kartan.
.
Det är busenkelt att lägga in. Alla kan vara med. Alla behövs. Tillsammans kan vi inspirera många till en bättre folkhälsa. Din insats är Så viktig! Tack 🙏🏼😍
.
.
.
#100trappsteg #folkhälsa #hälsa #vardagsmotion #trappträning #utochnjut #rörelse ...

Jag är rädd, i 10 år.
.
Jag pratar gärna om min rädsla för vatten. Det känns bra att ni vet. Då kan ni rädda mig undan paniken om den kommer, tänker jag. Och framför allt kanske fler vågar göra det där som egenligen är ofarligt, men som ändå känns sådär oöverstigligt läskigt. Typ paddla, eller styra en segelbåt. ”Jag är rädd, men jag gör det ändå.”, har fått mig att uppleva många magiska stunder jag aldrig velat vara utan.
.
I små steg och min egen takt har jag tagit mig an det jag velat - och alltid lovat mig själv att avbryta när rädslan tar över. Att bara vara i nuet och njuta av det oavsett utfall. Det har gett mig hundratals magiska vattennära upplevelser, vissa bara några meter innan jag känt att det varit tillräckligt.
.
Idag har jag sup:at, och styrt en segelbåt. Och något känns märkligt annorlunda. Först kan jag inte sätta fingret på vad. Men sedan slår det mig: Jag är inte rädd.
.
Jag räknar ut att jag seglat i 10 år. Och paddlat lika länge, men de sista 3 åren paddlat nästan varje vecka året om. 10 år. Det är alltså så lång tid det tar, för mig att inte längre vara rädd.
.
Tro nu inte att jag är modig eller våghalsig, det är en markant skillnad däremellan. Jag kommer dessutom garanterat vara rädd igen när jag seglar eller sup:ar. Men det är inte det som är poängen. Det coola är att livet i nuet också förverkligar dig - om än i ett lite lägre tempo än alla framåtblickare. #leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#standuppaddle #sailing #levnu #liveslowly #rörelseglädje #justdoit #våga #rädd #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut ...

Ibland handlar det där nya en ska våga göra, om att låta bli att göra något.

Vi åker norröver för att fira midsommar, och gräva ett potatisland till mamma och pappa. När jag packar slår det mig att det är längesedan jag åkte någonstans utan att ta med datorn. När jag tänker efter var det närmare bestämt 14 år sedan. 14 år. Ständigt redo att ta ett uppdrag, fixa något brådskande eller bara förbereda lite. Alltså, nu älskar jag mitt jobb och hör definitivt inte till skaran som längtar efter något annat liv. Men 14 år…? Nä. Det får ju vara någon måtta på galenskapen tänker jag och deklarerar högt att jag minsann lämnar datorn hemma.

Så klokt! Jag känner mig fri och smart. I ungefär 2 sekunder. Sedan kommer nervositeten. ”Tänk om jag har glömt att jag precis har skickat något till tryck som plötsligt måste uppdateras i sista sekund? På midsommarafton. Eller om någon akut vill skapa en kampanjsida på en webb jag nu saknar lösenordet till? På midsommarafton. Eller om någon bara MÅSTE komma åt ett viktigt strategidokument som bara jag har tillgång till? Preciiiis lagom till midsommarlunchen. Vad gör jag då?”.

Ja, förmodligen drömmer jag eftersom det är högst osannoligt… men ändå… tänk om!

Och det är ju det som är så rackarns intressant med att vara nybörjare. Att en kan bli så ofantligt nervös - av till synes ologiska skäl. Och att det nervösa inte per automaik betyder att en bör låta bli.

Heter det förresten ”nysluta” när en slutar med något nytt?

Vad hände då, med mig och datorn? Ingenting.

Allt känns märkligt nog precis som vanligt, jag glömmer bort att tänka på datorn, äter melon och övar på mitt ”hacka-med-spett-face” (rekommenderas om du inte redan hittat ditt) - som om jag aldrig gjort annat. (Och ja, det var myggigt 😅)

Det hindrar mig säkert inte från att vara nervös igen nästa gång jag nybörjar eller nyslutar något. Och jag hoppas att nervositet inte hindrar dig från att prova det du vill 😍😁 #leklivet #skrattadigstark

#doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #teamlekhagen #lekhagen ...

Lyckosnurr.
Här står jag i gårdagens regn och är sprickfärdig av lycka. Ända sedan jag startade @overkstan för typ 3 år sedan har jag drömt om att kunna sitta ute med datorn, även i regnet. Nu kan jag det. Det kan tyckas obetydligt, men det är magiskt. Och just dessa små glädjefnatt kan ju vara livets bästa. Dessutom vinner jag inte vm i hur en spänner upp en tarp (fint ord för tält-tak) så nu måste jag köra något som liknar en benböj och klassiska äppelplockar-armar lite då och då för att skapa bättre avrinning. Dubbelwow för kreativitet och produktivitet liksom! 🥳👌🙏🏼🤸🏻‍♀️🎈👩🏻‍💻 #leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#hilleberg #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen ...