Senaste aktiviteterna
[add_eventon tiles=”yes” tile_count=”4″ event_type_3=”220″ sort_by=”sort_posted” event_order=”DESC” show_year=”no” jumper=”no” exp_jumper=”no” show_month=”no” hide_month_headers=”no” event_count=”4″ hide_mult_occur=”yes” tile_bg=”1″ tile_style=”1″ exp_so=”no” ux_val=”4″ ]
Vad är Lekhagen?
Lekhagens grundare Lena Norrman och Utemagasinets chefredaktör Marie Kjellnäs samtalar om varför man ska träna som man bakar och hur vi tillsammans kan göra Sverige mer aktivt och lite roligare.
Generation Peps nätverk
Lekhagen är stolta över att vara Peppare – en del i Generation Peps nätverk. Vi ställer vi oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Idag kommer bara tre av tio unga upp i den rekommenderade mängden fysisk aktivitet, 60 min per dag, och bara en av tio äter tillräckligt mycket grönsaker, frukt och bär. Detta vill vi vara med och förändra! Tillsammans skapar vi en folkrörelse för bättre hälsa!

Senaste från bloggen
Gå 100 trappsteg – varje dag resten av livet
Organisationen 100 trappsteg har som målsättning att förbättra folkhälsan och sluta hälsoklyftorna i Sverige – detta genom något så enkelt som att gå i trappor. 100 trappsteg drivs av Mattias Sunneborn och Jenny Åkervall och uppmanar alla som kan att gå minst 100...
Vad är skillnaden mellan kanot och kajak?
Har du också alltid undrat? Vi intervjuade SM-guldmedaljören Emil Zeidlitz för att ta reda på fakta.
En klassiker, två dårar, några tankevurpor och tusen prylar senare
”Jag menar, hur långt är 9 mil, egentligen…?”, var den glimrande tankevurpa som föranledde min anmälan till Vasaloppet 2010. Det jag inte visste då var att det var startskottet på en klassiker tillsammans med min träningsdåre till vän Hanna Glaas. Hanna är...
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Senaste från Instagram
Lekhagen och @100trappsteg behöver DIN hjälp. Visst hänger du med?
.
100 trappsteg vill uppmana så många som möjligt att gå 100 trappsteg om dagen - livet ut. För att bli starkare, få bättre kondition, må bättre - och få den där viktiga vardagsmotionen.
.
Men hur får vi fler att ta trappan, och var finns trapporna på just DIN ort? Ett sätt att få fler i rörelse är att visa var trapporna ligger.
.
Så, ge dig ut på trappjakt - och bidra till Sveriges folkhälsa. Ta med dig barnen, 90-åriga grannen, gå själv, cykla…. Fotografera trappan, räkna trappstegen (så får du också rörelse) och lägg in den på vår nya karta Playground Sweden: www.lekhagen.se/playgroundsweden
.
Och du som använder rullstol - leta upp backar med perfekt lutning för 100 drag med rullstolen, och lägg in dem på kartan.
.
Det är busenkelt att lägga in. Alla kan vara med. Alla behövs. Tillsammans kan vi inspirera många till en bättre folkhälsa. Din insats är Så viktig! Tack 🙏🏼😍
.
.
.
#100trappsteg #folkhälsa #hälsa #vardagsmotion #trappträning #utochnjut #rörelse
Jag är rädd, i 10 år.
.
Jag pratar gärna om min rädsla för vatten. Det känns bra att ni vet. Då kan ni rädda mig undan paniken om den kommer, tänker jag. Och framför allt kanske fler vågar göra det där som egenligen är ofarligt, men som ändå känns sådär oöverstigligt läskigt. Typ paddla, eller styra en segelbåt. ”Jag är rädd, men jag gör det ändå.”, har fått mig att uppleva många magiska stunder jag aldrig velat vara utan.
.
I små steg och min egen takt har jag tagit mig an det jag velat - och alltid lovat mig själv att avbryta när rädslan tar över. Att bara vara i nuet och njuta av det oavsett utfall. Det har gett mig hundratals magiska vattennära upplevelser, vissa bara några meter innan jag känt att det varit tillräckligt.
.
Idag har jag sup:at, och styrt en segelbåt. Och något känns märkligt annorlunda. Först kan jag inte sätta fingret på vad. Men sedan slår det mig: Jag är inte rädd.
.
Jag räknar ut att jag seglat i 10 år. Och paddlat lika länge, men de sista 3 åren paddlat nästan varje vecka året om. 10 år. Det är alltså så lång tid det tar, för mig att inte längre vara rädd.
.
Tro nu inte att jag är modig eller våghalsig, det är en markant skillnad däremellan. Jag kommer dessutom garanterat vara rädd igen när jag seglar eller sup:ar. Men det är inte det som är poängen. Det coola är att livet i nuet också förverkligar dig - om än i ett lite lägre tempo än alla framåtblickare. #leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#standuppaddle #sailing #levnu #liveslowly #rörelseglädje #justdoit #våga #rädd #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut
Låtsas som det regnar ☔️
Bästa (eller enda) sätter att klara sommarvärme är enligt mig att gå rakt ut i havet med kläderna på. Gå upp igen och vidare i livet - som om det regnat, jättemycket 😁✌️ #leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Ibland handlar det där nya en ska våga göra, om att låta bli att göra något.
Vi åker norröver för att fira midsommar, och gräva ett potatisland till mamma och pappa. När jag packar slår det mig att det är längesedan jag åkte någonstans utan att ta med datorn. När jag tänker efter var det närmare bestämt 14 år sedan. 14 år. Ständigt redo att ta ett uppdrag, fixa något brådskande eller bara förbereda lite. Alltså, nu älskar jag mitt jobb och hör definitivt inte till skaran som längtar efter något annat liv. Men 14 år…? Nä. Det får ju vara någon måtta på galenskapen tänker jag och deklarerar högt att jag minsann lämnar datorn hemma.
Så klokt! Jag känner mig fri och smart. I ungefär 2 sekunder. Sedan kommer nervositeten. ”Tänk om jag har glömt att jag precis har skickat något till tryck som plötsligt måste uppdateras i sista sekund? På midsommarafton. Eller om någon akut vill skapa en kampanjsida på en webb jag nu saknar lösenordet till? På midsommarafton. Eller om någon bara MÅSTE komma åt ett viktigt strategidokument som bara jag har tillgång till? Preciiiis lagom till midsommarlunchen. Vad gör jag då?”.
Ja, förmodligen drömmer jag eftersom det är högst osannoligt… men ändå… tänk om!
Och det är ju det som är så rackarns intressant med att vara nybörjare. Att en kan bli så ofantligt nervös - av till synes ologiska skäl. Och att det nervösa inte per automaik betyder att en bör låta bli.
Heter det förresten ”nysluta” när en slutar med något nytt?
Vad hände då, med mig och datorn? Ingenting.
Allt känns märkligt nog precis som vanligt, jag glömmer bort att tänka på datorn, äter melon och övar på mitt ”hacka-med-spett-face” (rekommenderas om du inte redan hittat ditt) - som om jag aldrig gjort annat. (Och ja, det var myggigt 😅)
Det hindrar mig säkert inte från att vara nervös igen nästa gång jag nybörjar eller nyslutar något. Och jag hoppas att nervositet inte hindrar dig från att prova det du vill 😍😁 #leklivet #skrattadigstark
#doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #teamlekhagen #lekhagen
Lyckosnurr.
Här står jag i gårdagens regn och är sprickfärdig av lycka. Ända sedan jag startade @overkstan för typ 3 år sedan har jag drömt om att kunna sitta ute med datorn, även i regnet. Nu kan jag det. Det kan tyckas obetydligt, men det är magiskt. Och just dessa små glädjefnatt kan ju vara livets bästa. Dessutom vinner jag inte vm i hur en spänner upp en tarp (fint ord för tält-tak) så nu måste jag köra något som liknar en benböj och klassiska äppelplockar-armar lite då och då för att skapa bättre avrinning. Dubbelwow för kreativitet och produktivitet liksom! 🥳👌🙏🏼🤸🏻♀️🎈👩🏻💻 #leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#hilleberg #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Att vara motvals.
Vad gör du när huvudet är kaos av alla dedalines, och enda impulsen är att dyka djupare ner i datorskärmen? Eller kanske stoppa huvudet i sanden? Själv valde jag huvudet i sanden idag, i jakt på tennisbollar. Nu nås jag inte på en timme, men efter det planerar jag att vara som pånyttfödd och med iver och glädje åter knappra tangenter 😁👩🏻💻🎾 Ibland är det bra härligt att göra helt tvärtom mot det förväntade - lite lagom motvals! 😍 #leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#tennis #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Har du inte startat är målet meningslöst
Att göra mer av något tråkigt blir sällan roligt
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.
Man kan faktiskt ha roligt nästan jämt
Det är sant!!!
Sluta träna och våga leka livet
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.