Senaste aktiviteterna
Vad är Lekhagen?
Lekhagens grundare Lena Norrman och Utemagasinets chefredaktör Marie Kjellnäs samtalar om varför man ska träna som man bakar och hur vi tillsammans kan göra Sverige mer aktivt och lite roligare.
Generation Peps nätverk
Lekhagen är stolta över att vara Peppare – en del i Generation Peps nätverk. Vi ställer vi oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Idag kommer bara tre av tio unga upp i den rekommenderade mängden fysisk aktivitet, 60 min per dag, och bara en av tio äter tillräckligt mycket grönsaker, frukt och bär. Detta vill vi vara med och förändra! Tillsammans skapar vi en folkrörelse för bättre hälsa!
Senaste från bloggen
Vad är skillnaden mellan kanot och kajak?
Har du också alltid undrat? Vi intervjuade SM-guldmedaljören Emil Zeidlitz för att ta reda på fakta.
En klassiker, två dårar, några tankevurpor och tusen prylar senare
”Jag menar, hur långt är 9 mil, egentligen…?”, var den glimrande tankevurpa som föranledde min anmälan till Vasaloppet 2010. Det jag inte visste då var att det var startskottet på en klassiker tillsammans med min träningsdåre till vän Hanna Glaas. Hanna är...
Låt barnen lära oss vuxna!
Närmare 10.000 barn och deras vuxna myllrar runt i Hagaparken bland oss drygt 60 utställare. Som stolta Peppare, en del i Generation Pep:s nätverk, är vi med på Pep-dagen där barn och deras vuxna får prova på en massa aktiviteter, springa Prins Daniels lopp och...
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Senaste från Instagram
Optikern ba: Du kommer att känna dig lite vinglig med de nya glasögonen.
Jag ba: Jippi! 🤸🏻♀️🥰😅🤙🤓
#leklivet
.
.
.
#slackline #pistolsquat #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Har jag sagt att jag ogillar allt som kombinerar rörelse med någon form av mått? Sträckor, triggers, längder, bredder, hastigheter. Ogillar. Jag. Skarpt. Ändå har jag köpt mig en träningsklocka. Som jag älskar. Mest för att den är vattentät och gör att jag vet när jag måste hem från en tur på vattnet - men även för att jag fascineras av puls, sömnkurvor och återhämtning. Även om jag just nu inte intresserar mig för några mått så sätter jag ändå igång den ibland när jag rör mig - som idag - OM jag skulle bli nyfiken och vilja veta statistik typ när jag är pensionär.
.
Det enda jag och min pms-hjärna var sugna på vid tiden för förskolehämtning idag var att göra ingenting. Men eftersom det är en omöjlighet kommer jag på den briljanta idén att hämta med vagn i saaaaaakta joggingtempo. Väldigt skönt. Förishämtar glad i hågen och plockar även upp ett stort paket lite längre bort. När paketet är packat kommer jag dock på att jag inte alls borde vara på lanthandeln, utan hemma och ta emot det äldre barnet som är på väg hem NU. Toppen... Pms-hjärnan slår igång som att det inte gäller ett otåligt barn som ska vänta utanför en låst ytterdörr en stund - utan som om världen ska gå under. Om. Jag. Inte. Hinner. Hem. Så, jag springer inte låmgsamt, utan som en dåre i slirsnö. Och det blir inte lättare eller mindre hysteriskt av att jag ganska snart börjar skratta åt hela grejen.
.
När jag en stund senare sladdar in med säkert 30 sekunder till godo är det med mjölksyran pumpande i hela kroppen som jag triumferande flämtar ur mig blodsmak och ett stolt ”Jag hann.”
.
Just då är jag liksom stark som ett pansar. Varken treårstrotsen, den kvarglömda väskan eller det borttappade guldspöket kan rubba min eufori. Oövervinnelig. Så stoppar jag klockan. Och den summerar glatt min strapats med ”Träningsstatus: Inte produktiv.”
.
Och jo, jag fattar att det har att göra med att det sätt jag sprang på inte var optimalt för brantaste förbättringskurvan - men det var ju en galet produktiv löpning. Jag hade dessutom kul, hann, blev på bra humör... och kände mig som pansar. Bara en sån sak. Vad vill jag ha sagt med det? Tja, kanske bara att klockor inte alltid har rätt. #leklivet #vinterlöpning
Det gäller att passa på! Eller bara att komma ihåg att de små stunderna är fantastiska - de också 🌞🥰🙏🏼🤸🏻♀️#leklivet
.
.
.
#playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolution #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Familjeträning när den är som bäst - där glädjetjuten och mjölksyran bor 😂😝 Vem hade trott att jag skulle ta mig igenom 40 min intervaller med motstånd och ett bubblande skratt?! Inte jag. Mådde jag mindre illa efteråt för det - nej! Betyder det att inga barn körde faceplant i skaren med blodvite som följd - nej! Men det coola är att ingen ville sluta och det absolut häftigaste är att upptåg som detta spiller över till fortsatt rörelseglädje hos barnen - det hade kanske inte vanliga intervaller gjort på samma sätt. Lite mäktigt ändå! 🥰✨#leklivet
.
.
.
#Intervallträning #vinterlöpning #familjeträning #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
En måste ju bara älska vintersport ❄️😂 Nej, det är inte alltid perfekta förhållanden. Känslan är inte alltid jippi. Men av någon anledning är det oftast den rörelsen som ändå blir av mitt i dråpligheten som är den gladaste. Magträning när den är som bäst - mitt i skrattkrampen. Kan en förresten sätta dubb på neoprenskor tro? Hade glömt hur galet halt det blir med sockiplast på snö... 🥰 #leklivet #vintersport
.
Tack @hill_camilla för alla entusiastiska ”Ja!” till upptåg och tack @theobratt och Alex för foto 👌
.
.
.
#kajak #surfski #nordickayaks #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolution #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #teamlekhagen #lekhagen
Va?! Paddlar du på natten? Näe, det är den vanliga lunchskymningen, i grådisvemodet. Finns inget som rensar hjärnan så effektivt som lite motvind och snöblandat regn mot kinderna till lunch. ”Blev det ingen kajak idag?”, frågar kontorssällskapet när jag är tillbaka. ”Jo, det blev några minuter - och det var sååå värt varenda sekund.” 😅✌️ #leklivet #detlillaärdetstora
.
.
.
#surfski #kajak #lunchträning #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Har du inte startat är målet meningslöst
Att göra mer av något tråkigt blir sällan roligt
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.
Man kan faktiskt ha roligt nästan jämt
Det är sant!!!
Sluta träna och våga leka livet
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.