Senaste aktiviteterna
Vad är Lekhagen?
Lekhagens grundare Lena Norrman och Utemagasinets chefredaktör Marie Kjellnäs samtalar om varför man ska träna som man bakar och hur vi tillsammans kan göra Sverige mer aktivt och lite roligare.
Generation Peps nätverk
Lekhagen är stolta över att vara Peppare – en del i Generation Peps nätverk. Vi ställer vi oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Idag kommer bara tre av tio unga upp i den rekommenderade mängden fysisk aktivitet, 60 min per dag, och bara en av tio äter tillräckligt mycket grönsaker, frukt och bär. Detta vill vi vara med och förändra! Tillsammans skapar vi en folkrörelse för bättre hälsa!
Senaste från bloggen
Vad är skillnaden mellan kanot och kajak?
Har du också alltid undrat? Vi intervjuade SM-guldmedaljören Emil Zeidlitz för att ta reda på fakta.
En klassiker, två dårar, några tankevurpor och tusen prylar senare
”Jag menar, hur långt är 9 mil, egentligen…?”, var den glimrande tankevurpa som föranledde min anmälan till Vasaloppet 2010. Det jag inte visste då var att det var startskottet på en klassiker tillsammans med min träningsdåre till vän Hanna Glaas. Hanna är...
Låt barnen lära oss vuxna!
Närmare 10.000 barn och deras vuxna myllrar runt i Hagaparken bland oss drygt 60 utställare. Som stolta Peppare, en del i Generation Pep:s nätverk, är vi med på Pep-dagen där barn och deras vuxna får prova på en massa aktiviteter, springa Prins Daniels lopp och...
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Senaste från Instagram
Lyxen att få vara med på breddläger (= alla är välkomna) med Svensk Drakbåt är svår att beskriva ✨😍 Drakbåt är en lagsport där tajming, helkroppsrörelse, explosivitet, uthållighet och utrymme för laganda, kamratskap och glädje är lika stora inslag. När allt stämmer i båten är känslan optimalt flow och kraft. På lägret och på träningar sitter vi oldies sida vid sida med de yngre, de mer erfarna sida vid sida med nybörjarna. En enorm förmån som jag önskar att fler ska få uppleva. Är du nyfiken på drakbåt - hör av dig så slussar jag dig vidare! 💙🐲💦 (En stor fördel att delta på lägret samma dag som halloweenfest är också att en helt kan skippa teatersmink och dyka upp som en verklig zoombieversion av sig själv 😂🧟♀️✌️❤️)
.
📸 Svensk Drakbåt: @straighttothebiceps ✨👌
.
.
.
#leklivet #dragonboat #drakbåt #svenskdrakbåt #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #lekhagen
Jag är på riktigt ovän med roddmaskiner. Och då vore det ju smart att lämna dem i fred. Men på temat bli vän med dina ovänner har jag idag istället bestämt mig för att attack är bästa försvar. Så nu tänker jag ro på gymmet 1 dag/vecka. Typ försöka lura maskinen så att den plötsligt blir roligt sällskap 🥳 Och ska en försöka kasta in ngt nytt i sin vardag är det ju lika bra att börja direkt. Så nu har jag rott i 20 min. Istället för blodad tand har jag blodad hand, och utvecklat en teknik som går ut på att ju mer jag tar i desto långsammare går det (joho, det är tydligen helt möjligt). Vad tro ni, blir det roligare när en gör något tråkigt tillräckligt ofta? Det låter ju inte så troligt - men väl värt att utforska!!! 😂👌 Om inte annat har jag lyckats uppbringa en ganska lurig min samt matchat ansiktsfärgen med fodret i min tröja och hårtofsen med böckerna i bokhyllan ☝️😁
.
.
.
#leklivet #roddmaskin #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolution #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Hösten är här, och med den en av våra favoritpausgympor på @overkstan - sopa färgglada höstlöv i morvind och sol! (Förslagsvis medan du trallar på ”Never ending sto-ory....”) 😂🍁🎶💚 Hur rör du på dig mellan varven idag? Du är förstås alltid välkommen att komma och sopa med oss! 😁👍
.
.
.
#leklivet #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolution #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Det finns så mycket att säga om den här filmen - men jag ska hålla mig till det väsentliga: Ser du hur mina ben skakar av trötthet? Själv upptäckte jag skaket först när jag fick filmen. Där och då, mellan skratt och koncentration, kände jag ingen ansträning i benen. Ganska coolt ändå att en kan ta i tills en skakar - helt utan att märka det. Det kallas rörelseglädje, och är ganska magiskt! ✨🥰🤸🏻♀️ Tack bästa @livochrorelse för filmen 🙏🏼 #leklivet
.
.
.
#konståkning #skridskor #skjutahare #pistolsquat #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Tråkigt med benböj? Inte om en svänger förbi en cirkusbutik på vägen till jobbet! 🤡😁👏 Om en inte gillar en aktivitet kan en förstås välja bort den, ELLER se om den går att göra åtminstone liiiite roligare (för dig och/eller omgivningen 😂) #leklivet
.
.
.
#jonglering #squats #benböj #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Nej, jag kommer aldrig att ta av mig hjälmen igen. Den är en del av mitt JAG nu.
.
Igår var första gången på skridskor sedan jag vet inte när och i ärlighetens namn tänkte jag inte ens gå till träningen. Det kändes så jobbigt. Och bökigt. Mentalt dränerande. Och alldeles för svårt! Det är ju kanske inte helt briljant att börja med konståkning innan en kan åka skridskor - men nu är det tydligen den ordningen jag valt.
.
Och vet ni vad? Jag gick emot impulsen att stanna hemma och bestämde mig för att åka till ishallen och gå ut på isen, och sedan vända om jag ville. Det ville jag inte. Istället ville jag aldrig gå hem.
.
Precis som i lågstadiet åkte jag tuppen (köttbullen är nog ännu för svår för tant 👵🏻), gjorde bubblor och slalom över isen. Alltså kan en annat än älska krispluften och ljudet att skenor mot is...? ❤️ Parallellt åkte de mer erfarna sina översteg, vändningar, snurrar och mohawks. Och gissa vad? Vi var precis lika glada allihop! Tack @waxholms_kk för att alla får vara med 🥰🙏🏼⛸#leklivet #vågaprova #nybörjare
.
.
.
#konståkning #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #teamlekhagen #lekhagen
Har du inte startat är målet meningslöst
Att göra mer av något tråkigt blir sällan roligt
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.
Man kan faktiskt ha roligt nästan jämt
Det är sant!!!
Sluta träna och våga leka livet
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.