Senaste aktiviteterna
Vad är Lekhagen?
Lekhagens grundare Lena Norrman och Utemagasinets chefredaktör Marie Kjellnäs samtalar om varför man ska träna som man bakar och hur vi tillsammans kan göra Sverige mer aktivt och lite roligare.
Generation Peps nätverk
Lekhagen är stolta över att vara Peppare – en del i Generation Peps nätverk. Vi ställer vi oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Idag kommer bara tre av tio unga upp i den rekommenderade mängden fysisk aktivitet, 60 min per dag, och bara en av tio äter tillräckligt mycket grönsaker, frukt och bär. Detta vill vi vara med och förändra! Tillsammans skapar vi en folkrörelse för bättre hälsa!
Senaste från bloggen
Vad är skillnaden mellan kanot och kajak?
Har du också alltid undrat? Vi intervjuade SM-guldmedaljören Emil Zeidlitz för att ta reda på fakta.
En klassiker, två dårar, några tankevurpor och tusen prylar senare
”Jag menar, hur långt är 9 mil, egentligen…?”, var den glimrande tankevurpa som föranledde min anmälan till Vasaloppet 2010. Det jag inte visste då var att det var startskottet på en klassiker tillsammans med min träningsdåre till vän Hanna Glaas. Hanna är...
Låt barnen lära oss vuxna!
Närmare 10.000 barn och deras vuxna myllrar runt i Hagaparken bland oss drygt 60 utställare. Som stolta Peppare, en del i Generation Pep:s nätverk, är vi med på Pep-dagen där barn och deras vuxna får prova på en massa aktiviteter, springa Prins Daniels lopp och...
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Senaste från Instagram
Fick med mig mannen på sup-paddling idag på lunchen. ”Det är ju kul... i typ 5 min...” var hans föga entusiastiska respons, samt frågan ”Kan vi göra något kul nu?” Det roliga bestod av en cirkel med tre övningar i utegymmet. Axelpress med kettlebell, chins, och slägga mot traktordäck - så många du hinner på 12 minuter. Det är helt klart olika vad en tycker är kul! 😂🙃 Klart är att det var skönt att bada efteråt, och att rörelseglädje också kan innebära att göra (för den ena) tråkiga saker tillsammans 🥰😁✨
.
.
.
#sup #utegym #cirkelträning #tränatillsammans #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
Om en känner sig vilsen inför jobbstarten så kan en med fördel utföra lite yoga i solnedgången 🧘🏻♀️Är en inte själv en yogi så finns det bärbara böcker med oceaner av kunskap 🤓 Efteråt känner en sig troligen lika vilsen, men kanske når en någon insikt i stil med att det är helt okej att vara just vilsen 😁✌️🙏🏼✨ Och yogar en med myggsvärm 🦟 så blir en dessutom mer aktiv efteråt när myggbetten under fötterna (sjukt osportliga myggor) kliar så en inte kan stå still. Slår en inga myggor så kan en alltså ändå ha slagit två flugor i en smäll 😂👌🙋🏻♀️ Någon mer som förbereder sig för jobbstarten...?
.
.
.
#backtowork #yoga #yogaförkvinnor 📖 #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolution #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
”Du ser ut som en spänd boxare”, sa min man när vi var ute och sprang. ”Knappast”, tänkte jag ”jag är ju hur avslappnad som helst.” Men så fick jag se den här bilden 😬 I veckan ska jag därför utmana hela min komfortzon i ett försök att lösa upp axlar, nacke och käke som tydligen gått in i spärrat låst läge. För första gången i mitt liv ska jag testa #zumba 😱💃🏻 @karinlager.art är du där och stöttar mig mentalt?! Jag kommer att behöva det 🙋🏻♀️😂 Stay tuned för rapport och debriefing i slutet av veckan ☝️Ge mig gärna era bästa tips, för zumba eller för att våga nybörja nedan så länge 🙏🏼❤️👇
.
.
.
#nybörjare #vågaprova #lekhagentestar #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
Tog en paus i semesterkvällsjobbet. Slösurfade lite i mobilen och reklamfilmen #letitouticeland flipprade förbi med budskapet ”Looking for the perfect place to let it all out? It looks like you need Iceland”. Personer skriker helt enkelt ut sin ångest och förflyttas till Islands spektakulära och karga natur.
.
Väl tillbaka vid datorn var alla 186 mejl i min inkorg oförklarligt borta. Kände direkt att jag ville stå vid ett mullrande vattenfall och skrika rakt ut. Men sen kom jag på att om jag förlorar alla mina uppdrag nu - ja, då kanske jag kan paddla lite oftare i solnedgången. Kanske på Island?
.
Alla mejl kom förvisso tillbaka efter en stund, men kvar fanns ett extremt behov av att möta den norrländska råkalla sommarnatten. Det är inte Island, men det är rackarns kargt och lugnande vemodigt ändå. Och hade jag inte haft min rörelseglädje varhelst jag befinner mig - ja då hade jag definitivt varit i behov av att åka till Island och skrika i kapp med tystnaden och vattenmassorna ganska ofta 🥰
.
Foto: Bästa syss, @asa_viola ❤️👌
.
.
.
#sup #redpaddle #standuppaddle #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
Kvällsdoppen i norrlandshavet - mums och ro för både kropp och själ 💙😂
.
.
.
#vinterbad (typ🥶) #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #friluftsliv #rörelsevarjedag #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
”Den där treåringen har helt spårat ur”, kan en tycka vid en första anblick. Ölburken, den stora ryggsäcken som skumpar upp och ner vid varje ivrigt småspringande steg längs skogshinderbanan.... Men egentligen är det den vuxna som slängt burken i skogen som spårat ur. Barnet som plockat upp den är en miljöhjälte. Att vara barnslig ses ofta som något negativt, naivt och tramsigt. Men att vara som en vuxen är ju rent pinsamt i sammanhanget. Don’t grow up - it’s a trap ❤️
.
.
.
#plogga #miljöhjälte #hinderbana #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
Har du inte startat är målet meningslöst
Att göra mer av något tråkigt blir sällan roligt
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.
Man kan faktiskt ha roligt nästan jämt
Det är sant!!!
Sluta träna och våga leka livet
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.