VI GÖR SVERIGES TRÄNING, IDROTT OCH ÄVENTYR SÖKBARA

Hitta rörelseglädje

Lekhagen finns för att hjälpa fler att hitta rörelseglädje. Vår vision är att samla Sveriges alla fysiska aktiviteter i vår öppna kalender. Så att det blir enklare för dig att prova roliga träningsformer och hitta något du gillar. Vad vill du testa?

Välkommen att leka livet – och röra på dig för att det är kul!

 

Visa alla aktiviteter

ENKELT. GRATIS. BETYDELSEFULLT.

Bli Rörelseglädjespridare

Bli Rörelseglädjespridare genom att lägga in alla aktiviteter du själv tycker verkar roliga i Lekhagens kalender – för att underlätta för fler att testa. Kanske är det just din insats som får ytterligare ett stillasittande barn, vuxen eller senior att hitta rörelseglädje. En insats som är busenkel att göra, självklart gratis och väldigt betydelsefull för både individ och samhälle. Tack för att du gör skillnad!

Lägg till aktivitetSkapa konto

Senaste aktiviteterna

 

 

Vad är Lekhagen?

Lekhagens grundare Lena Norrman och Utemagasinets chefredaktör Marie Kjellnäs samtalar om varför man ska träna som man bakar och hur vi tillsammans kan göra Sverige mer aktivt och lite roligare.

Generation Peps nätverk

Lekhagen är stolta över att vara Peppare – en del i Generation Peps nätverk. Vi ställer vi oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Idag kommer bara tre av tio unga upp i den rekommenderade mängden fysisk aktivitet, 60 min per dag, och bara en av tio äter tillräckligt mycket grönsaker, frukt och bär. Detta vill vi vara med och förändra! Tillsammans skapar vi en folkrörelse för bättre hälsa!

Senaste från bloggen

Låt barnen lära oss vuxna!

Låt barnen lära oss vuxna!

Närmare 10.000 barn och deras vuxna myllrar runt i Hagaparken bland oss drygt 60 utställare. Som stolta Peppare, en del i Generation Pep:s nätverk, är vi med på Pep-dagen där barn och deras vuxna får prova på en massa aktiviteter, springa Prins Daniels lopp och...

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Senaste från Instagram

Optikern ba: Du kommer att känna dig lite vinglig med de nya glasögonen.
Jag ba: Jippi! 🤸🏻‍♀️🥰😅🤙🤓
#leklivet
.
.
.
#slackline #pistolsquat #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
...

Har jag sagt att jag ogillar allt som kombinerar rörelse med någon form av mått? Sträckor, triggers, längder, bredder, hastigheter. Ogillar. Jag. Skarpt. Ändå har jag köpt mig en träningsklocka. Som jag älskar. Mest för att den är vattentät och gör att jag vet när jag måste hem från en tur på vattnet - men även för att jag fascineras av puls, sömnkurvor och återhämtning. Även om jag just nu inte intresserar mig för några mått så sätter jag ändå igång den ibland när jag rör mig - som idag - OM jag skulle bli nyfiken och vilja veta statistik typ när jag är pensionär.
.
Det enda jag och min pms-hjärna var sugna på vid tiden för förskolehämtning idag var att göra ingenting. Men eftersom det är en omöjlighet kommer jag på den briljanta idén att hämta med vagn i saaaaaakta joggingtempo. Väldigt skönt. Förishämtar glad i hågen och plockar även upp ett stort paket lite längre bort. När paketet är packat kommer jag dock på att jag inte alls borde vara på lanthandeln, utan hemma och ta emot det äldre barnet som är på väg hem NU. Toppen... Pms-hjärnan slår igång som att det inte gäller ett otåligt barn som ska vänta utanför en låst ytterdörr en stund - utan som om världen ska gå under. Om. Jag. Inte. Hinner. Hem. Så, jag springer inte låmgsamt, utan som en dåre i slirsnö. Och det blir inte lättare eller mindre hysteriskt av att jag ganska snart börjar skratta åt hela grejen.
.
När jag en stund senare sladdar in med säkert 30 sekunder till godo är det med mjölksyran pumpande i hela kroppen som jag triumferande flämtar ur mig blodsmak och ett stolt ”Jag hann.”
.
Just då är jag liksom stark som ett pansar. Varken treårstrotsen, den kvarglömda väskan eller det borttappade guldspöket kan rubba min eufori. Oövervinnelig. Så stoppar jag klockan. Och den summerar glatt min strapats med ”Träningsstatus: Inte produktiv.”
.
Och jo, jag fattar att det har att göra med att det sätt jag sprang på inte var optimalt för brantaste förbättringskurvan - men det var ju en galet produktiv löpning. Jag hade dessutom kul, hann, blev på bra humör... och kände mig som pansar. Bara en sån sak. Vad vill jag ha sagt med det? Tja, kanske bara att klockor inte alltid har rätt. #leklivet #vinterlöpning
...

Har du inte startat är målet meningslöst

Att börja prata om målet innan man vet hur man tar sig till starten är rätt vansinnigt. Lägg tiden innan du kommit igång på att besvara frågan ”Vad tycker jag är kul?” istället.

Att göra mer av något tråkigt blir sällan roligt

Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.

Man kan faktiskt ha roligt nästan jämt

Stoppa pressarna! Vuxna får också ha kul, helt utan fokus på efterföljande nytta.

Det är sant!!!

Sluta träna och våga leka livet

Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.

X
X