VI GÖR SVERIGES TRÄNING, IDROTT OCH ÄVENTYR SÖKBARA

Hitta rörelseglädje

Lekhagen finns för att hjälpa fler att hitta rörelseglädje. Vår vision är att samla Sveriges alla fysiska aktiviteter i vår öppna kalender. Så att det blir enklare för dig att prova roliga träningsformer och hitta något du gillar. Vad vill du testa?

Välkommen att leka livet – och röra på dig för att det är kul!

 

Visa alla aktiviteter

ENKELT. GRATIS. BETYDELSEFULLT.

Bli Rörelseglädjespridare

Bli Rörelseglädjespridare genom att lägga in alla aktiviteter du själv tycker verkar roliga i Lekhagens kalender – för att underlätta för fler att testa. Kanske är det just din insats som får ytterligare ett stillasittande barn, vuxen eller senior att hitta rörelseglädje. En insats som är busenkel att göra, självklart gratis och väldigt betydelsefull för både individ och samhälle. Tack för att du gör skillnad!

Lägg till aktivitetSkapa konto

Senaste aktiviteterna

 

 

Vad är Lekhagen?

Lekhagens grundare Lena Norrman och Utemagasinets chefredaktör Marie Kjellnäs samtalar om varför man ska träna som man bakar och hur vi tillsammans kan göra Sverige mer aktivt och lite roligare.

Generation Peps nätverk

Lekhagen är stolta över att vara Peppare – en del i Generation Peps nätverk. Vi ställer vi oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Idag kommer bara tre av tio unga upp i den rekommenderade mängden fysisk aktivitet, 60 min per dag, och bara en av tio äter tillräckligt mycket grönsaker, frukt och bär. Detta vill vi vara med och förändra! Tillsammans skapar vi en folkrörelse för bättre hälsa!

Senaste från bloggen

Låt barnen lära oss vuxna!

Låt barnen lära oss vuxna!

Närmare 10.000 barn och deras vuxna myllrar runt i Hagaparken bland oss drygt 60 utställare. Som stolta Peppare, en del i Generation Pep:s nätverk, är vi med på Pep-dagen där barn och deras vuxna får prova på en massa aktiviteter, springa Prins Daniels lopp och...

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Senaste från Instagram

Tell me nothing. Vissa dagar är jag både som människa och som entreprenör extra förbaskat less på restriktioner och pandemier. Då är det ju rackarns tur att wii-spelet och låtar med passande text står där i studion som en humörräddare i nöden. Rock on - and tell med nothing... but happy stuff today pretty please 🥰🙋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤘Och nej, en behöver inte ha någon aning om hur ben och armar ska viftas - en kan bara drälla runt (typ som en antagonist till pandemilagen). I takt, i otakt, i passgång - det är lika räddande oavsett 💃🏻 #leklivet #hållihållut
.
.
.
#dansterapi #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
...

Jag började på boxningsklubb när jag var 15 år. Jag minns att pappa var helt knäckt. Som psykiater tänkte han förstås på mötet mellan min stackars hjärna och hårda slag. Men jag har aldrig gått en match, och alltid avskytt fri sparring. Det är verkligen skitläskigt när en råkar klappa till en kompis rakt i ansiktet. Jag är dessutom rädd om det lilla jag har innanför pannbenet. Däremot har jag alltid ÄLSKAT träningen. Hårt, explosivt, svettigt, meditativt, rytmiskt, dansant... Och efter att pappa varit med och kikat på en träning förstod han också.
.
Jag slutade dock boxas på klubb efter många år. Jag fick problem med ett knä, var galet trött på alla kommentarer kring min breda rygg och muskliga armar, och less på allt tjat om att jag borde börja sparras på träningen och gå matcher.
.
Jag älskar fortfarande att hänga upp en säck i utegymmet och bara jabba loss i 20 min. I egen takt. Med min egen kropp. BARA som jag vill. BARA för att jag vill. Och när jag står där och jabbar och känner vilken lycka det ger kan jag inte låta bli att tänka att det är rackarns synd att vissa människor - förmodligen i all välmening - inte kan låta bli att försöka pusha andra att komma vidare. Även när personen i fråga bara vill stå kvar och jabba lite. Eller för den delen tjata om andras utseende. Som jag brukar säga till barnen: De flesta vet redan hur de ser ut, så man behöver inte påpeka det för dem. Så det så. Och om du någonsin känt dig osäker så kan jag med övertygelse berätta: Det är helt okej att bara jabba. Det är också helt okej att gå match. Det viktiga är att komma ihåg att var och en får bestämma själv. Så är det nämligen när det kommer till rörelse. Punkt ❤️🤸🏻‍♀️ #leklivet #träningsrevolution
.
.
.
#playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
...

Det finns så många fördelar med att ta vagnen istället för bilen till returen (förutom den uppenbara miljövinsten). Som till exempel returen hem 😂 🏎👌#leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#tränamedbarnvagn #återvinning
#playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
...

Årets födelsedagspresent. Orimligt aktuell. #fatta @fattanu ...

Tänk att en kan vara så rädd först - och så jippie och woho minuterna efter! 😍💙
.
Rädd för vaddå, kanske du undrar...? För det mesta. Som att få ryggskott igen, att ramla i vattnet och inte komma upp, att tappa kajaken i backen, att krascha kajaken i huvudet från takupphängningen, att gå på grund och fastna, att träffa en närgången svan... att bli uppäten av ett litet sjöodjur. Bara det vanliga alltså.
.
Är det kanske därför jag inte fokuserar på prestation? Jag har ju så mycket annat att tänka på 😂👌👽🐙#leklivet
.
.
.
#surfski #kajak #paddla #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
...

När en rehab:ar ryggskottsefterdyningar men egentligen B A R A vill ut och paddla är @kanotforbundet digitala årsmöte en extra efterlängtad idrottsaktivitet. Älskar engagemanget och diskussionerna. Och vad gäller rehab är det ju på något sätt ändå kul att lära sig nya övningar - och så hämtar jag alltid en massa pepp från det som höjdhopperskan Kajsa Bergqvist sagt på en föreläsning (fritt formulerat ur minnet): ”Det är först när det har gått riktigt dåligt, som det senare har gått riktigt bra.” På temat att det kan vara magiskt att bygga upp kroppen från grunden 🧚🏻‍♀️ Nu återstår bara att utforska om det går att göra dessa mikroövningar uppochner eller något annat skoj 🙃🤸🏻‍♀️❤️ #leklivet
.
.
.
#rehab #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #föreningsliv #svenskidrott #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
...

Har du inte startat är målet meningslöst

Att börja prata om målet innan man vet hur man tar sig till starten är rätt vansinnigt. Lägg tiden innan du kommit igång på att besvara frågan ”Vad tycker jag är kul?” istället.

Att göra mer av något tråkigt blir sällan roligt

Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.

Man kan faktiskt ha roligt nästan jämt

Stoppa pressarna! Vuxna får också ha kul, helt utan fokus på efterföljande nytta.

Det är sant!!!

Sluta träna och våga leka livet

Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.

X
X