Senaste aktiviteterna
Vad är Lekhagen?
Lekhagens grundare Lena Norrman och Utemagasinets chefredaktör Marie Kjellnäs samtalar om varför man ska träna som man bakar och hur vi tillsammans kan göra Sverige mer aktivt och lite roligare.
Generation Peps nätverk
Lekhagen är stolta över att vara Peppare – en del i Generation Peps nätverk. Vi ställer vi oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Idag kommer bara tre av tio unga upp i den rekommenderade mängden fysisk aktivitet, 60 min per dag, och bara en av tio äter tillräckligt mycket grönsaker, frukt och bär. Detta vill vi vara med och förändra! Tillsammans skapar vi en folkrörelse för bättre hälsa!
Senaste från bloggen
Vad är skillnaden mellan kanot och kajak?
Har du också alltid undrat? Vi intervjuade SM-guldmedaljören Emil Zeidlitz för att ta reda på fakta.
En klassiker, två dårar, några tankevurpor och tusen prylar senare
”Jag menar, hur långt är 9 mil, egentligen…?”, var den glimrande tankevurpa som föranledde min anmälan till Vasaloppet 2010. Det jag inte visste då var att det var startskottet på en klassiker tillsammans med min träningsdåre till vän Hanna Glaas. Hanna är...
Låt barnen lära oss vuxna!
Närmare 10.000 barn och deras vuxna myllrar runt i Hagaparken bland oss drygt 60 utställare. Som stolta Peppare, en del i Generation Pep:s nätverk, är vi med på Pep-dagen där barn och deras vuxna får prova på en massa aktiviteter, springa Prins Daniels lopp och...
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Senaste från Instagram
Hösten är här. Älskad av vissa, fruktad av andra. Oavsett ditt förhållande med hösten så kommer här tips på tre aktiviteter:
.
1) Paddla tryggt i torrdräkt på lunchen och låtsas att du är ute på en våghalsig nattpaddling (inte så svårt, det är ju tillräckligt mörkt).
.
2) Bada och basta. Gillar du inte kombinationen kan du med fördel bara basta eller bara bada. Vid det sistnämda kan du tappa förståndet i iskallt vatten, eller tappa upp ett varmt bad i badkaret - beroende på humör.
.
3) Titta på månen. Sjukt bra att luta huvudet bakåt efter allt stirrande nedåt/framåt i olika skärmar. Och har du för stel nacke kan du alltid försöka plocka ner månen.
.
Hoppas vi ses ute i mörkret! 🥰🍁🤸🏻♀️🌑 #älskahösten #leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#paddla #kallabad #bastu #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #teamlekhagen #lekhagen
Vad gör en när en redan vabbat en vecka, själv blivit hängig och ställt in årets roligaste upplevelse aka #högakustentrail - och inser att det blir ytterligare vabb på måndag? Förutom att en samlar ett berg (lika högt som #skuleberget) av deadlines på jobbet förstås. Jo, en tältar med familjen och spanar på fladdermöss under stjärnhimlen. På morgonen eldar en upp tanken på alla saker en borde göra. Poff! Så, nu är jag fri! 😂🦇🏕💚 #livetärbästute #leklivet
.
.
.
#tältamedbarn
#playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
HÖSTTIPS! 🍁 Vad gör en när tennisträningen uteblir pga för mycket regn på banan? Spelar strandtennis i upp- och nedförsbacke förstås 😂🤷🏻♀️😍Känns garanterat i både ben- och skrattmuskler 😍👌 Tack @hill_camilla för att du aldrig säger nej 🥰🙏🏼 #leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#tennis #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Hissnande. Här står jag i hissen med min senaste leksak - en surfskate. Jag lovar bilder in action så fort jag har balans nog att filma 😂 Tack coolaste @npsajd för introduktion och pepp 🥰🙏🏼 Vet jag hur man gör? Nej. Går det bra? Nej. Gör jag rätt? Troligtvis inte alls. Svettas jag? Ymnigt (av nervositet och rörelseflax). Har jag kul? I högsta grad. Verkar jag roa alla jag möter? Japp. Så… Hoppas du också vågar nybörja - och röra dig mitt emellan gapskrattet och koncentrationsbubblan! #leklivet #skrattadigstark #nybörja
.
.
.
#nybörjare #surfskate #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Till ALLA er som undrat: Det går alltså ganska exakt 10 armhävningar och en skrattpaus på en perfekt stekt pannkaka… Testa! Och försök inte imponera på dammtussarna i köket genom att göra fler armhävningar (vem vill ha bränd pannkaka?) eller hoppa över skrattpausen (då är pannkakan fortfarande smet). Övning ger färdighet, och det är klart värt några brända provomgångar innan precision uppnås - eller ja, allt blir pannkaka…. 😂👌 #skrattadigstark #leklivet
.
.
.
#armhävningar #pushups #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Jag står och rengör vasken med scotch bright helt utan att bli avbruten och utbrister förtjust: ”Ååååå, det här är verkligen semesterkänsla. Äntligen!!! Vad skönt.”…. På fullaste allvar alltså. Därefter följer några långa minuter då jag velar fram och tillbaka mellan om det är fint eller sorgligt att jag känner så. Till slut bestämmer jag mig för att det åtminstone är ganska lyxigt att känna sån genuin lyckan över lite ostörd städning. Nej, inte alls glamoröst, men lyxigt.
.
Det kan också vara så att den där lugna känslan fick lite hjälp att hitta fäste under årets segling dagarna innan. De senaste 8 åren har jag nämligen en nästan overklig tradition av att segla iväg i ytterskärgården några dagar tillsammans med två vänner, varav den ene är han som gör resan möjlig - tillika världens bäste skeppare och kock @schager1. De senaste två åren har @hill_camilla varit den andra. Dessa dagar släpper jag allt, utom blicken på horisonten. Jag försöker inte lära mig något om segling. Jag försöker inte utmana mig själv. Jag försöker varken ta reda på eller komma ihåg var vi är eller har varit. Jag bryr mig inte om vädret, eller ens vinden. Eller om vi seglar eller går för motor. Jag älskar att dra jättehårt i tampar när jag blir tillsagd. Och att slöa en hel dag på däck. Jag sover jättemycket. Jag försöker inte säga något klokt, verka klok, eller ens tänka något klokt. Samtidigt skrattar jag så jag gråter och vi har djupa samtal om livet. Känslan efteråt är att jag har tömt hjärnan på alla tankar och fyllt kroppen med energi. Och när det är gjort så verkar en alltså börja uppskatta en stunds städning i samma grad som en hängmatta på en vit strand. Inte illa! Och nog ställer det den där frågan om vad som är lycka lite på sin spets…? 😍👌 #leklivet #skrattadigstark
.
.
.
#segling #hemester #stockholmsskärgård #playhardfighteasy #mållös #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #creativetraining #teamlekhagen #lekhagen
Har du inte startat är målet meningslöst
Att göra mer av något tråkigt blir sällan roligt
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.
Man kan faktiskt ha roligt nästan jämt
Det är sant!!!
Sluta träna och våga leka livet
Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.