VI GÖR SVERIGES TRÄNING, IDROTT OCH ÄVENTYR SÖKBARA

Hitta rörelseglädje

Lekhagen finns för att hjälpa fler att hitta rörelseglädje. Vår vision är att samla Sveriges alla fysiska aktiviteter i vår öppna kalender. Så att det blir enklare för dig att prova roliga träningsformer och hitta något du gillar. Vad vill du testa?

Välkommen att leka livet – och röra på dig för att det är kul!

 

Visa alla aktiviteter

ENKELT. GRATIS. BETYDELSEFULLT.

Bli Rörelseglädjespridare

Bli Rörelseglädjespridare genom att lägga in alla aktiviteter du själv tycker verkar roliga i Lekhagens kalender – för att underlätta för fler att testa. Kanske är det just din insats som får ytterligare ett stillasittande barn, vuxen eller senior att hitta rörelseglädje. En insats som är busenkel att göra, självklart gratis och väldigt betydelsefull för både individ och samhälle. Tack för att du gör skillnad!

Lägg till aktivitetSkapa konto

Senaste aktiviteterna

 

 

Vad är Lekhagen?

Lekhagens grundare Lena Norrman och Utemagasinets chefredaktör Marie Kjellnäs samtalar om varför man ska träna som man bakar och hur vi tillsammans kan göra Sverige mer aktivt och lite roligare.

Generation Peps nätverk

Lekhagen är stolta över att vara Peppare – en del i Generation Peps nätverk. Vi ställer vi oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Idag kommer bara tre av tio unga upp i den rekommenderade mängden fysisk aktivitet, 60 min per dag, och bara en av tio äter tillräckligt mycket grönsaker, frukt och bär. Detta vill vi vara med och förändra! Tillsammans skapar vi en folkrörelse för bättre hälsa!

Senaste från bloggen

Låt barnen lära oss vuxna!

Låt barnen lära oss vuxna!

Närmare 10.000 barn och deras vuxna myllrar runt i Hagaparken bland oss drygt 60 utställare. Som stolta Peppare, en del i Generation Pep:s nätverk, är vi med på Pep-dagen där barn och deras vuxna får prova på en massa aktiviteter, springa Prins Daniels lopp och...

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Senaste från Instagram

Fick med mig mannen på sup-paddling idag på lunchen. ”Det är ju kul... i typ 5 min...” var hans föga entusiastiska respons, samt frågan ”Kan vi göra något kul nu?” Det roliga bestod av en cirkel med tre övningar i utegymmet. Axelpress med kettlebell, chins, och slägga mot traktordäck - så många du hinner på 12 minuter. Det är helt klart olika vad en tycker är kul! 😂🙃 Klart är att det var skönt att bada efteråt, och att rörelseglädje också kan innebära att göra (för den ena) tråkiga saker tillsammans 🥰😁✨
.
.
.
#sup #utegym #cirkelträning #tränatillsammans #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
...

”Du ser ut som en spänd boxare”, sa min man när vi var ute och sprang. ”Knappast”, tänkte jag ”jag är ju hur avslappnad som helst.” Men så fick jag se den här bilden 😬 I veckan ska jag därför utmana hela min komfortzon i ett försök att lösa upp axlar, nacke och käke som tydligen gått in i spärrat låst läge. För första gången i mitt liv ska jag testa #zumba 😱💃🏻 @karinlager.art är du där och stöttar mig mentalt?! Jag kommer att behöva det 🙋🏻‍♀️😂 Stay tuned för rapport och debriefing i slutet av veckan ☝️Ge mig gärna era bästa tips, för zumba eller för att våga nybörja nedan så länge 🙏🏼❤️👇
.
.
.
#nybörjare #vågaprova #lekhagentestar #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
...

Tog en paus i semesterkvällsjobbet. Slösurfade lite i mobilen och reklamfilmen #letitouticeland flipprade förbi med budskapet ”Looking for the perfect place to let it all out? It looks like you need Iceland”. Personer skriker helt enkelt ut sin ångest och förflyttas till Islands spektakulära och karga natur.
.
Väl tillbaka vid datorn var alla 186 mejl i min inkorg oförklarligt borta. Kände direkt att jag ville stå vid ett mullrande vattenfall och skrika rakt ut. Men sen kom jag på att om jag förlorar alla mina uppdrag nu - ja, då kanske jag kan paddla lite oftare i solnedgången. Kanske på Island?
.
Alla mejl kom förvisso tillbaka efter en stund, men kvar fanns ett extremt behov av att möta den norrländska råkalla sommarnatten. Det är inte Island, men det är rackarns kargt och lugnande vemodigt ändå. Och hade jag inte haft min rörelseglädje varhelst jag befinner mig - ja då hade jag definitivt varit i behov av att åka till Island och skrika i kapp med tystnaden och vattenmassorna ganska ofta 🥰
.
Foto: Bästa syss, @asa_viola ❤️👌
.
.
.
#sup #redpaddle #standuppaddle #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #happytraining #trainhappy #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
...

Kvällsdoppen i norrlandshavet - mums och ro för både kropp och själ 💙😂
.
.
.
#vinterbad (typ🥶) #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #träningsrevolt #friluftsliv #rörelsevarjedag #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
...

”Den där treåringen har helt spårat ur”, kan en tycka vid en första anblick. Ölburken, den stora ryggsäcken som skumpar upp och ner vid varje ivrigt småspringande steg längs skogshinderbanan.... Men egentligen är det den vuxna som slängt burken i skogen som spårat ur. Barnet som plockat upp den är en miljöhjälte. Att vara barnslig ses ofta som något negativt, naivt och tramsigt. Men att vara som en vuxen är ju rent pinsamt i sammanhanget. Don’t grow up - it’s a trap ❤️
.
.
.
#plogga #miljöhjälte #hinderbana #playhardfighteasy #mållös #leklivet #rörelseglädjespridare #doityourway #dowhatyoulove #befriaträningen #friluftsliv #rörelsevarjedag #träningsglädje #rörelserikedom #rörelsefrihet #rörelseglädje #outdoorlifestyle #uteärbäst #livetärbästute #alltidute #utochnjut #tränaförlivet #activelifestyle #lekhagen
...

Har du inte startat är målet meningslöst

Att börja prata om målet innan man vet hur man tar sig till starten är rätt vansinnigt. Lägg tiden innan du kommit igång på att besvara frågan ”Vad tycker jag är kul?” istället.

Att göra mer av något tråkigt blir sällan roligt

Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.

Man kan faktiskt ha roligt nästan jämt

Stoppa pressarna! Vuxna får också ha kul, helt utan fokus på efterföljande nytta.

Det är sant!!!

Sluta träna och våga leka livet

Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.

X
X