lekhagen - För ett mer aktivt och lite roligare Sverige

Befria träningen

De flesta har en uppfattning om vad träning är. Ibland är den begränsad av träningsindustrins kidnappning av ordet, till att endast omfatta vissa aktiviteter och upplevelser. Oavsett din uppfattning vill vi vidga dina vyer. Vi vill befria träningen från begränsande normer, öka dina möjligheter att ha roligt och synliggöra så många aktivitetsalternativ som möjligt genom vår öppna kalender. Välkommen att leka livet – och träna för att det är kul!

Lägg till aktivitetSkapa konto

Blogg

Mållös

Jag läste precis lite träningsråd från en av våra mest kända träningsbloggare. Råden börjar inte helt förvånande med vikten av mål. Det som dock förvånar mig är känslan i min mage när jag läser råden. Magen liksom knyter sig. Hela kroppen går i tjur. Jag vill inte....

läs mer

Pendlingscyklist? Javisst!

"Nä, du vet gaffeln den byter man när man förbrukat den.", är cykelreparatörens menande svar när jag undrar om man kan köpa en ny platsplopp till det där vredet framme vid däcket på cykeln. Vredet har försvunnit, och det är uppenbart att reparatören tar för givet att...

läs mer

Rolighetsteorin

Jag tror att vi har tänkt fel. Hela tiden. För visst känns det som tyngst att träna när man är sådär trött och tung och vädret är kallt och blött? Du vet, när man till och med är lite sur. Och hungrig. Men det är ju tvärtom då det krävs en minimal dos av skoj för att...

läs mer

Ett ord från grundaren

Lena Norrman

2+2-barnsmamma, entreprenör och lycklig fru med själen i Umeå och fötterna i Stockholm.

”Jag gillar att säga ja till nya saker och att reflektera över mina och andras upplevelser och begränsningar kring en aktiv livsstil. Nyfikenhet har gett mig möjligheten att följa med på många galna och spretiga upptåg såsom vm i drakbåt, sm i rodd, klassikern, bergsmaraton, sports aerobics och multisport. I grunden har jag boxning, badminton, funktionell fys och en förkärlek till coacher och uppförsbackar.”

– Lena Norrman

Aktiviteter
Spontanidrottsplatser

September 2018

3 september, 2018
Långholmens BP Grupp / Utomhus http://www.korpenstockholm.se/Inkluderandeidrott/EqualFootball/

Gratis fotbollsträningar (drop in)
För dig som identifierar dig som kvinna/transperson/icke-binär. Träningarna är kostnadsfria och alla är välkomna oavsett tidigare fotbollserfarenhet.


Tid: Måndagar kl 20.30-22.00
Datum: 9 april-30 oktober
Plats: Långholmens BP (t-bana Hornstull)
Tränare: Mia Högberg

More

Gratis fotbollsträningar (drop in)
För dig som identifierar dig som kvinna/transperson/icke-binär. Träningarna är kostnadsfria och alla är välkomna oavsett tidigare fotbollserfarenhet.


Tid: Måndagar kl 20.30-22.00
Datum: 9 april-30 oktober
Plats: Långholmens BP (t-bana Hornstull)
Tränare: Mia Högberg

4 september, 201800:00
Grebbestad
Grebbestad
Individuell / Utomhus

Bohustrampet är ett cykellopp som ;körs på landsväg med start & mål ca 1,5 söder om Grebbestad. Välj att cykla 117, 57 eller 28 km i vacker natur på västkusten. 117 km Går norrut på gamla E6 tar av mot Lur, Vassbotten, Bullarebyggden, Hällevadsholm, Kville, Hamburgsund, Fjällbaka och tillbaks till Grebbestad. 57 kmTanum, Kville, Hamburgsund och Fjällbacka och tillbaks till Grebbestad. ; 28 kmKörs söderut innan du hamnar i Fjällbacka och tillbaks till Grebbestad. AnmälanAnmälan görs via loppets hemsida

More
Bohustrampet är ett cykellopp som ;körs på landsväg med start & mål ca 1,5 söder om Grebbestad. Välj att cykla 117, 57 eller 28 km i vacker natur på västkusten. 117 km Går norrut på gamla E6 tar av mot Lur, Vassbotten, Bullarebyggden, Hällevadsholm, Kville, Hamburgsund, Fjällbaka och tillbaks till Grebbestad. 57 kmTanum, Kville, Hamburgsund och Fjällbacka och tillbaks till Grebbestad. ; 28 kmKörs söderut innan du hamnar i Fjällbacka och tillbaks till Grebbestad. AnmälanAnmälan görs via loppets hemsida
5 september, 2018
Lidingö Kommun
Lidingö
Grupp / Individuell / Utomhus https://www.facebook.com/groups/445069082194192/about/

Vi ses i Humlegården vid 17.00 på onsdagar och provar på Slackline och Acroyoga och hänger. Dubbelkolla tider och plats i vår facebookgrupp. Varmt välkomna!

More

Vi ses i Humlegården vid 17.00 på onsdagar och provar på Slackline och Acroyoga och hänger. Dubbelkolla tider och plats i vår facebookgrupp. Varmt välkomna!

5 september, 2018
Humlegården Grupp / Individuell / Utomhus https://www.facebook.com/groups/445069082194192/about/

Vi ses i Humlegården vid 17.00 på onsdagar och provar på Slackline och Acroyoga och hänger. Dubbelkolla tider och plats i vår facebookgrupp.

More
Vi ses i Humlegården vid 17.00 på onsdagar och provar på Slackline och Acroyoga och hänger. Dubbelkolla tider och plats i vår facebookgrupp.
5 september, 2018
Copperhill Mountain Lodge, Åre Grupp / Individuell / Utomhus https://copperhill.se/erbjudanden/kia-fjallmaratonlager-2018/

I samarbete med KIA Fjällmaraton och Anders Nordström bjuder vi in till en unik helg den 11–14 oktober som går i fotens, löpteknikens, glädjens och fjällets spår.

Perfekt som förberedelse till dig som ska springa KIA Fjällmaraton 2019. Vi använder oss bland annat av de leder som används under loppet. Att springa i naturen och på fjället är helt fantastiskt och väldigt utvecklande. Under helgen jobbar vi med fotens betydelse för en hållbar löpning och din egen individuella analys av din teknik. Detta leder till personliga råd och tips för hur du kan utvecklas som löpare. Målet är att du ska röra dig mer effektivt och ...

More
I samarbete med KIA Fjällmaraton och Anders Nordström bjuder vi in till en unik helg den 11–14 oktober som går i fotens, löpteknikens, glädjens och fjällets spår.

Perfekt som förberedelse till dig som ska springa KIA Fjällmaraton 2019. Vi använder oss bland annat av de leder som används under loppet. Att springa i naturen och på fjället är helt fantastiskt och väldigt utvecklande. Under helgen jobbar vi med fotens betydelse för en hållbar löpning och din egen individuella analys av din teknik. Detta leder till personliga råd och tips för hur du kan utvecklas som löpare. Målet är att du ska röra dig mer effektivt och förstå den stora skillnaden mellan det normala och det naturliga.
8 september, 2018
Helsinki
Helsinki
Individuell / Utomhus http://toughviking.se/

Tough Viking är det största, första och mest utmanande hinderbaneloppet i Norden. Tough Viking tog ;hinderbanelöpning till Skandinavien och har sedan dess lett utvecklingen. ;Det går att tävla i lag eller individuellt men alla som tävlar i lag får även en individuell tid. Tough Viking ger deltagarna stora hinder, isbad, lera och en tuff bansträckning! Tävlingarna är 8-15 kilometer och har 20+ st hinder. ; AnmälanAnmälan görs via loppets hemsida

More
Tough Viking är det största, första och mest utmanande hinderbaneloppet i Norden. Tough Viking tog ;hinderbanelöpning till Skandinavien och har sedan dess lett utvecklingen. ;Det går att tävla i lag eller individuellt men alla som tävlar i lag får även en individuell tid. Tough Viking ger deltagarna stora hinder, isbad, lera och en tuff bansträckning! Tävlingarna är 8-15 kilometer och har 20+ st hinder. ; AnmälanAnmälan görs via loppets hemsida
8 september, 2018
Öjersjö, Västra Götaland län
Öjersjö, Västra Götaland län
Grupp / Individuell / Utomhus http://www.ebloppet.se/

Detta är ett välgörenhetslopp där startavgiften oavkortat går till forskning kring hudsjukdomen Epidermolysis Bullosa (EB), som många gånger beskrivs som "den värsta sjukdom du aldrig har hört talas om".

Vi som ligger bakom loppet är Darko Tilldal och Daniel Pintaric (pappa & farbror) till Natalie som lever med diagnosen Recessiv Dystrofisk EB. Loppet arrangeras tillsammans med den Svenska EB-föreningen.

BANAN 2018

Du väljer själv vilken av banorna du vill springa eller gå det viktigaste är att du deltar utifrån dina förutsättningar!

Korta banan är det lilla varvet på kartan och är ca 3,1 km.

Den långa banan är 10,5km och består av l&...

More
Detta är ett välgörenhetslopp där startavgiften oavkortat går till forskning kring hudsjukdomen Epidermolysis Bullosa (EB), som många gånger beskrivs som "den värsta sjukdom du aldrig har hört talas om".

Vi som ligger bakom loppet är Darko Tilldal och Daniel Pintaric (pappa & farbror) till Natalie som lever med diagnosen Recessiv Dystrofisk EB. Loppet arrangeras tillsammans med den Svenska EB-föreningen.

BANAN 2018

Du väljer själv vilken av banorna du vill springa eller gå det viktigaste är att du deltar utifrån dina förutsättningar!

Korta banan är det lilla varvet på kartan och är ca 3,1 km.

Den långa banan är 10,5km och består av löpning på stigar (ca 5 km), grus (ca 5 km) och asfalt (ca 0,5 km).

Starten är vid Kåsjön.
8 september, 2018
Västerås
Västerås
Individuell / Utomhus http://västeråsswimrun.se/

Västerås Swimrun går i ;Björnö nationalpark och rekreationscenter i Västerås. 10km löpspår går runt ön i vattenkanten. Mitt på ön finns en brant skidbacke. I södra delen av ön en fin strand – på andra sidan sundet Gäddeholm – en hamn med Västerås nya bostadsområde. Västerås Swimruns orginallopp går i denna miljö, där banan växlar mellan löpning i fina spår och stig, till korsande av en grisig vasspassage. Banan 18km- Löpning: 15,5km- Löpsträckor: 10st- Längsta löpsträcka: 3km - Simning: 2.5km- Simsträckor: 9st- Längsta simsträ...

More
Västerås Swimrun går i ;Björnö nationalpark och rekreationscenter i Västerås. 10km löpspår går runt ön i vattenkanten. Mitt på ön finns en brant skidbacke. I södra delen av ön en fin strand – på andra sidan sundet Gäddeholm – en hamn med Västerås nya bostadsområde. Västerås Swimruns orginallopp går i denna miljö, där banan växlar mellan löpning i fina spår och stig, till korsande av en grisig vasspassage. Banan 18km- Löpning: 15,5km- Löpsträckor: 10st- Längsta löpsträcka: 3km - Simning: 2.5km- Simsträckor: 9st- Längsta simsträcka: 650m Klasser- Dam- Herr- Mix AnmälanAnmälan görs på loppets hemsida
8 september, 2018
Visby, Gotland
Visby, Gotland
Individuell / Utomhus http://www.gotland360.se/om-loppet/

Gotland360 är ett tvådagars cykellopp som går i mitten av september runt hela Gotland. 2018 går det 8-9 september med en extradag på Fårö den 7:e september för de som inte kan få nog av fin cykling. Gotland 360 är ett arrangemang med betoning på cykling, god mat, upplevelser och social samvaro. Cyklingen sker på asfalt ;och gärna ;nära kusten. ;Det är lite trafik i september så vägarna är nästan bilfria. ; Gotland är bekant för sin skönhet och såväl logi som depåer på är förlagdat till speciella platser, vackra gårdar och natursköna platser. Loppet har ingen tidtagning, men du som vill cykla snabbt få...

More
More

Add Event Cancel
You must be logged in to submit an event.
Color Code
Current Date
Spontanidrottsplats
Aktivitet
List View
Sunday
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
26
27
28
29
30
31
1
2
3
  • Equal Football
4
5
  • Fjällmaratonläger
6
7
8
9
  • Äventyrsdagen 2018
10
  • Equal Football
11
12
13
14
15
  • 09:30Vandring i Rosersberg. Tillgänglig även för rullstolsburna
16
17
  • Equal Football
18
19
Current Date
20
21
22
23
24
  • Equal Football
25
  • 19:00Månskens- eller mörkerpaddling i Kyrkviken
26
27
28
29
  • 09:00Skärgårdstur i sensommartid
30
1
2
3
4
5
6

Senast inlagda aktiviteter

27 september, 2018
Öjersjö, Västra Götaland län
Öjersjö, Västra Götaland län
Grupp / Utomhus http://motionskicken.se/wake-up-workout/

Wake-Up Workout är utomhusträning på 40min. Passet börjar med lugna övningar för att väcka kroppen innan vi går över till mer pulshöjande övningar som inte kräver mer än kroppsvikten för att bygga styrka, kondition och uthållighet. Perfekt för att hinna med ett bra pass innan arbetsdagen.
Du får pepp, motivation och gemenskap av hela gruppen. Att träna utomhus i frisk luft och fin natur ger dig alla förutsättningar för att ladda batterierna inför arbetsdagen. Vi använder oss av träd, bänkar och även varandra som motvikter i olika parövningar.

Träningen passar alla som gillar att vara ute eftersom var och en best&...

More
27 september, 2018
Öjersjö, Västra Götaland län
Öjersjö, Västra Götaland län
Grupp / Individuell / Spontanidrottsplats / Utomhus http://motionskicken.se/traningsformer/crossnature/

CrossNature® är en träningsform som passar alla som gillar att vara ute. Med naturen som redskap tränar vi både styrka och kondition. Löpning på skogsstigar över stock och sten i frisk luft och fin natur ger dig alla förutsättningar för att kunna rensa huvudet och släppa vardagen.

Ett pass är inte det andra likt. Vi tränar i grupp och använder oss av träd, bänkar och även varandra som motvikter i olika parövningar.
Träningspassen anpassas så att de fungerar för alla i gruppen och du behöver inte tänka "jag är för otränad" eller "jag behöver komma i form lite f&...

More
29 september, 2018
Kåsjön Individuell / Utomhus http://kasjontrail.se/

Kåsjön Trail är tävlingen för dig som vill uppleva känslan av att forcera tuff vildmark i hög fart. Du kommer att behöva bemästra stock och sten, knixiga stigar, blöta mosspassager samt mer lättlöpta partier.

Låter detta för extremt men om du ändå vill ha en tävling med lite mer naturupplevelse än vanliga lopp, finns en kortare bana som du säkert klarar av.  Kåsjön Trail arrangeras av Sävedalens AIK.

More
Kåsjön Trail är tävlingen för dig som vill uppleva känslan av att forcera tuff vildmark i hög fart. Du kommer att behöva bemästra stock och sten, knixiga stigar, blöta mosspassager samt mer lättlöpta partier.

Låter detta för extremt men om du ändå vill ha en tävling med lite mer naturupplevelse än vanliga lopp, finns en kortare bana som du säkert klarar av.  Kåsjön Trail arrangeras av Sävedalens AIK.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Har du inte startat är målet meningslöst

Att börja prata om målet innan man vet hur man tar sig till starten är rätt vansinnigt. Lägg tiden innan du kommit igång på att besvara frågan ”Vad tycker jag är kul?” istället.

Att göra mer av något tråkigt blir sällan roligt

Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.

Man kan faktiskt ha roligt nästan jämt

Stoppa pressarna! Vuxna får också ha kul, helt utan fokus på efterföljande nytta.

Det är sant!!!

Sluta träna och våga leka livet

Bara för att det är mode att springa i gyttja behöver inte du gilla det. Testa nya aktiviteter tills du hittar en du gillar. Tar det tid? Grattis! Då blir du ofrivilligt tränad på vägen, nästan utan att det märks.